[同梱不可] ・・・・・こちらは他商品との同時購入が不可の商品です。
必ず当商品1点のみでお買い求めください。
こちらはメーカー様よりお取り寄せの商品となりますので、在庫、納期状況につきましては細心の注意を払っておりますが、万が一、在庫切れ・販売終了等の際はキャンセルとなる場合がございます。
腰のくびれと体脂肪カットを目指して気軽にダイエット。
エアロビックステップを使った運動は、お手軽なレジスタンストレーニングにお勧め! どのような年代でも無理なく行えるトレーニング方法です。
エアロビックステップのトレーニングについて。
エアロビックステップを使った昇り降りを繰り返すことで運動中に酸素を多く取り込む有酸素運動でありながら、大腰筋を鍛えられます。
ダンベル等を併用すると更に効果アップします。
また脂肪が燃焼しやすく運動不足や弱った下半身を強くします。
テレビを見ながら・音楽をかけながら、行う時間を決めご自身のペースにあわせ、リズムよくステップを踏んでください。
長く行うほど効果的ですがまずは目標時間を設定し、クリアできたらすこしづつ時間を延ばし目標を変えていきましょう。
膝や腰の悪い方は壁やテーブルなどを利用して両腕で支えながら痛みが出ないように負担を軽くしながら行ってください。
更に、エアロビックステップを使い腕立て伏せや上に立ちバランスをとり下半身を鍛えたり、骨盤周りのエクササイズ、前屈ストレッチ等背筋や腰まわりにも効果がありスッキリできます。
ご注意 ご自身の体力に合わせた運動を行ってください。
身体に何らかの症状や不安を抱えているかたは、エクササイズの前に専門家に相談する事をお勧めします。
効果効能に個人差があります。
無理な使用は避けてください。
関節や筋肉などを痛める恐れがあります。
楽天で購入2,700円（税込み）